config.xxhdpi

config.en

Everyone

Browney

Marshmallow

يعد تطبيق 90 Day Challenge أداة التمرين المثالية في جيبك ويوفر لك كل ما تحتاجه لبدء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. احصل على برامجك الخاصة لمدة 90 يومًا بناءً على أهدافك ومستواك وأسلوب تدريبك.

قام ستان براوني بالعديد من التحولات لمدة 90 يومًا مع العائلة والأصدقاء والغرباء. بعد رؤية نتائجهم، طلب الكثير من الأشخاص مساعدتهم في رحلة اللياقة البدنية. لأنه سيكون من المستحيل توجيه الجميع شخصيا، قمنا بتصميم هذا التطبيق. الآن، سوف تكون قادرًا على الحصول على التحول الخاص بك لمدة 90 يومًا!

ابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام الآن.

أكثر من 45 برنامجًا مخصصًا لمدة 90 يومًا
تحقق من تطبيق تحدي الـ 90 يومًا واختر من بين أكثر من 45 برنامج تمرين رائع مصمم خصيصًا لك! سواء كنت ترغب في ممارسة الرياضة في المنزل، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو التحرك في الخارج، فهناك ما يناسب الجميع. يمكنك اختيار رفع الأثقال، أو استخدام الآلات، أو ممارسة تمارين وزن الجسم، أو مزجها. حدد أهدافك الخاصة لبناء العضلات، أو الحصول على قوة أكبر، أو التخلص من الوزن الزائد، أو زيادة حجمه. إنها سهلة وممتعة للغاية، وهي رائعة للمبتدئين والأشخاص ذوي الخبرة.

تتبع التقدم المحرز الخاص بك
يحتوي تطبيق 90 Day Challenge على نظام تتبع كامل داخل التطبيق يسمح لك بتتبع وزنك وممثليك وسجلاتك الشخصية وكل شيء! يمكنك بسهولة رؤية تقدمك في كل تمرين لتعرف أنك على المسار الصحيح للوصول إلى أهدافك. لكل برنامج مدته 90 يومًا، ستخضع لاختبارات قوة شهرية لمعرفة التقدم الذي تحرزه كل شهر. بالإضافة إلى ذلك، هناك تحديات أسبوعية ممتعة لتبقيك نشيطًا وتساعدك أيضًا على رؤية نفسك تزداد قوة بمرور الوقت!

شاهد تغير جسمك
ضمن تطبيق تحدي 90 يومًا، يمكنك التقاط صور التقدم باستخدام أداة صور التقدم داخل التطبيق. يمكنك أيضًا إنشاء قسم "قبل وبعد" الخاص بك والذي يمكنك مشاركته مع الآخرين. إلى جانب التغييرات المرئية، ستتمكن من تتبع وزنك ورؤية تغير وزنك مع مرور الوقت.

ابق متحمسًا دائمًا
حافظ على رحلة لياقتك البدنية ممتعة ومجزية من خلال خطوطنا اليومية وشارات الإنجاز! في كل يوم تقوم فيه بتسجيل تمرين، ستحافظ على استمرار خطتك - مما يجعل من المثير معرفة المدة التي يمكنك الاستمرار فيها. مع هذه الخطوط والشارات، سيكون لديك دائمًا سبب للبقاء متحفزًا وعدم الشعور بالاستسلام أبدًا.

أثناء تقدمك، ستفتح شارات رائعة لمراحل وتحديات مختلفة. هذه الشارات هي أكثر من مجرد متعة، فهي تحتفل بالتقدم الذي تحرزه نحو تحقيق أهدافك المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية. سواء أكان الأمر يتعلق بإنهاء تحدي مدته 90 يومًا، أو تحقيق أفضل مستوى شخصي جديد، أو الحفاظ على روتين التمرين ثلاث مرات في الأسبوع، فإن كل شارة تسلط الضوء على استمتاعك والتزامك بطريقة ممتعة وسهلة للغاية.

تحدي الآخرين
يمكن أن يكون التمرين أكثر متعة عندما تقوم به مع صديق. ولهذا السبب يحتوي تطبيق تحدي 90 يومًا على ميزة مدمجة حيث يمكنك تحدي الآخرين للانضمام إلى البرنامج المحدد الذي لديك. بهذه الطريقة يمكنكما ممارسة التمارين معًا وتحمل بعضكما البعض المسؤولية لمواصلة أداء تدريباتك!

آلة حاسبة
لقد غطيك تحدي الـ 90 يومًا أيضًا عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي! باستخدام حاسبة السعرات الحرارية داخل التطبيق، يمكنك حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن أو زيادة الوزن. يمكنك أيضًا تحديد تقسيم المغذيات الكبيرة لديك وتشكيل أهداف نظامك الغذائي.

وصفات
يوجد داخل التطبيق مكتبة كاملة من الوصفات الصحية واللذيذة التي ستساعدك على بناء العضلات وفقدان الدهون! يتم شرح هذه الوصفات بتفصيل كبير بما في ذلك قائمة المكونات وتعليمات الطبخ.

تعلم كل شيء عن الطعام واللياقة البدنية
ستتمكن من الوصول إلى مكتبة مليئة بمقاطع الفيديو عالية الجودة التي تشرح كل شيء عن التمارين الرياضية والتعافي وفقدان الوزن أو اكتسابه وتتبع السعرات الحرارية والمزيد!

قم بالتنزيل الآن للحصول على نسخة تجريبية مجانية مدتها 7 أيام
ابدأ رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك مع تطبيق 90 Day Challenge. قم بالتنزيل الآن واحصل على أول 7 أيام مجانًا.

ابدأ تحدي الـ 90 يومًا اليوم!

من خلال إنشاء حساب فإنك توافق على شروط الخدمة التي يمكن العثور عليها هنا: https://the90dc.com/terms-of-service

90 Day Challenge

آخر إصدار من 90 Day Challenge

نُسخ أخرى